ストックを上手に活用してウォーキングすると
身体の約90％の筋肉を使うといわれているノルディックウォーキング。
こんな全身有酸素運動があって、
ダイエットやメタボリック予防など健康に役立つ・・・目からウロコです！
そんな魅力的なノルディックウォーキングの講習会が
滝野公園で行われています。しかも、参加は無料です！
本日の午前11時から「春季集中開催」の講習会が行われました。
講師は、サッポロスキッドの米田（まいた）先生です。
お天気がいいので
「つどいの森」でウォーミングアップ。
ポールを使うと驚くほど筋肉がほぐれました。
初心者も安心
丁寧な説明で、ポールの持ち方をマスターできました。
続いて、
実際に歩いてレッスン。
繰り返すことで、左腕の動きが・・・なんて、
すぐ身につくことや苦手なことも知ることができました。
いよいよ出発です
目指すは展望台
気持ちがよくて、会話も弾みました！
展望台から、歩いた道や景色を眺めて一休み。
休憩中も質問が飛び交います、みなさん熱心ですね。
さて、後半スタート。
ポールを使った階段の上り下りを習いました。
「こどもの谷」に向かう坂道では、ポールの有無で変わる
足腰への負担の変化を体感しました。
「う～・・・ポールなしはキツイね。」
このポールを愛おしく感じた瞬間でした。
最後は、今が見頃のスズランの香りを堪能しながらラストスパート。
滝野公園ならではの楽しみ方ですね。
今日の道のりを思い出しながら
クールダウン
初めて参加された方は、緊張もされたことでしょう。
お疲れ様でした。
これからも、毎回ポールの持ち方や歩き方のレッスンは行いますので安心してご参加ください。
ノルディックウォーキングについて
滝野公園の講習会について
ご家族など、大切な方に紹介してみませんか。
詳しくは、こちらをご覧ください。
（TAKINO/KIKAKU）